穴位埋線

田宜民中醫師說，中醫理論中有3種易胖體質，分別為：藉吃喝紓壓的「肝鬱型」、腸胃吸收多但易餓的「胃熱型」及少動易水腫的「脾虛型」，想減重應先調理體質，提升代謝及消化功能，如有難瘦的局部肥胖，則可用針灸、穴位埋線增加局部循環助瘦身。

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線埋穴位刺激長

中醫減肥常用針灸、穴位埋線，刺激穴位促進循環而瘦身。針灸減肥約2-3天回診一次，許多人會選擇穴位埋線，以特製針具埋入的手術線會持續刺激穴位，如長時間的針灸，效果可維持約1-4周，但身體虛弱、空腹、皮膚有傷口、懷孕時，或有糖尿病、血友病、蟹足腫體質等，不適合針灸或埋針。

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避開胸臉部穴位

應避開臉部及胸部穴位埋針，臉部皮膚較薄、神經密布，易有不良反應；有些人胸部皮下脂肪薄，可能會戳入胸腔，危險性較高。

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同一部位勿埋多

穴位埋線不是埋越多瘦越快，同一部位埋線針數不能太多，一般1個部位最多4針，如埋太多針要小心「暈針」，突然出現頭暈目眩、想吐、手腳發冷等情況。

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先試埋1針觀察

有些人的體質會對埋入線材敏感，埋線處會發癢並產生小硬塊，可先在不明顯的部位試埋1、2針觀察有無不良反應。

常埋穴位

小腹、上腹胃凸、臀部、大小腿等5個較不容易瘦的身體部位，可刺激穴位促進新陳代謝，除了可用針灸或穴位埋線，平常也可以手指或筆蓋按壓，每天早中晚各3次，每穴位按壓5分鐘。如進行穴位埋線，也可術後24小時按摩穴位，可加強效果。

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1瘦小腹：按「天樞穴」，位於肚臍左右兩側3指寬處，可促排便消除小腹。
2消胃凸：按「中脘穴」，位於肚臍上方4指寬處，可消除胃脹氣，使上腹部變瘦。

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3瘦臀部：按「環跳穴」，位於臀部左右兩側最凹陷處，能消除水腫、減少脂肪堆積。
4瘦大腿：按「風市穴」，位於大腿外側正中線，中指指尖端點處，可消除大腿浮腫。

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5瘦小腿：按「承山穴」，位於小腿肚中央的凹陷處，可放鬆小腿肌肉，並消除水腫。

調體質

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肝鬱型舒緩情緒

食慾旺盛常大吃大喝的人屬肝鬱型體質，體重易忽胖忽瘦，伴隨口乾腹脹，易煩躁鬱悶、失眠，須疏通肝氣，可用玫瑰花15克及何首烏、澤瀉、綠茶各10克加入1000c.c.水中煮滾後，過濾去渣後代茶飲用，1天可喝1000c.c.至2000c.c.。

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胃熱型抑制食欲

胃熱型體質，易口乾便祕，且胃中積熱時也會增加食慾，嗜重口味鹹辣、油炸等，進入肥胖的惡性循環。可用決明子、菊花、夏枯草、丹參各10克，加入1000c.c.水中煮滾後，過濾去渣後代茶飲用，1天可喝1000c.c.至2000c.c.。

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脾虛型消腫排水

脾虛型體質是水分無法代謝造成，易頭重胸悶、疲倦嗜睡，偶爾會噁心、腹脹腹瀉等。要促進消腫排水，可用茯苓、玉米鬚各20克 ，陳皮、荷葉各10克，加入1000c.c.水中煮滾後，過濾去渣後代茶飲用，1天可喝1000至2000c.c.。

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醫師說
飲食控制不便秘

中醫師 田宜民
即使已求診輔助減肥，想減肥的人還是應該要把握少吃多動原則，減肥期間更應該多喝溫開水、多吃些蔬菜，保持每日排便的習慣，避免便秘，可讓減重更順利。