避免吃冰 心情宜放鬆

2011年 09月06日

 

生育率逐年下降,一部分原因是許多夫妻擔心經濟能力不敢生,另一個原因則是現代女性普遍晚婚,許多人年過30歲、甚至40歲才準備懷孕生子,使得受孕機率下降,造成想生卻生不出來的情況。莊雅惠中醫師表示,腎陽虛弱、陰虛燥熱、情緒鬱悶、溼熱瘀阻等體質較難受孕,建議可在生理期後喝茶飲調理體質,另外,平時應避免吃冰、或單獨吃生冷食物,心情也要放輕鬆,才能順利好孕到。報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱黃天佑、王永村

喝茶飲

以下材料皆分為4份,每次取1份加250c.c.沸水,燜約5分鐘,即可代茶飲用,4份於2天內喝完。經常排軟便或易腹瀉者再加葛根3錢,容易便秘者則再加決明子3錢。

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山藥溫陽茶

適用對象:精神不振、疲倦無力、腰痠腰痛、夜尿多、月經失調、白帶多而清稀的腎陽虛弱者。
材料:山藥5錢、覆盆子3錢、女貞子3錢、菟絲子3錢、何首烏2錢。
功效:山藥能益脾腎、增強免疫力;覆盆子益腎;女貞子可補肝益腎、滋陰明目;菟絲子補腎;何首烏補肝腎、解毒。

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天冬清涼茶

適用對象:口燥咽乾、手足心熱、經常便秘、陰部乾燥搔癢,性交疼痛或出血的陰虛燥熱者。
材料:天冬5錢、蜜黃精5錢、淫羊藿2錢、桑椹3錢、旱蓮草3錢。
功效:天冬滋陰養血;蜜黃精補脾養肺;淫羊藿補腎強心;桑椹能涼補肝腎、滋補陰血,旱蓮草補肝益腎、涼血止血。

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玫瑰逍遙茶

適用對象:精神抑鬱,焦慮緊張,壓力大,睡眠品質差,生理期易乳房脹痛,經痛且有血塊的情緒鬱悶者。
材料:玫瑰花8朵、枸杞5錢、肉蓯蓉2錢、白芍3錢、茯苓3錢。
功效 :玫瑰花具有安神效果;枸杞可補陽補陰;肉蓯蓉滋腎潤燥;白芍鎮痛;茯苓利水去濕。

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茉莉清熱茶

適用對象:小便量少且顏色黃,月經失調,白帶色黃且有腥臭或如豆腐渣;經痛並且有血塊的溼熱瘀阻者。
材料:茉莉花2錢、香附2錢、丹參2錢、去籽紅棗4顆、車前子3錢、金銀花3錢。
功效:茉莉花可理氣解鬱;香附有抗菌抗炎及解熱鎮痛的功效;丹參可以活血化瘀、涼血安神以及排膿止痛;紅棗能夠健脾益胃、補氣養血,可以增強免疫力;車前子能利水明目;金銀花則可以清熱解毒。

這樣做

 

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加溫性蔥薑

腎陽虛弱者應避免單獨吃生冷食物;例如大多數蔬菜都屬寒涼性,在烹調時可加入溫性的蔥、生薑等調味品,或與羊肉、牛肉等溫熱性肉類一起煮,可避損傷陽氣。

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勿常吃炸雞

陰虛燥熱者建議不要經常單獨吃燥熱食品,如炸雞等,若不慎吃太多,可再喝蜂蜜水、綠豆湯、薏仁湯、薄荷綠茶等涼潤食物來平衡。

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運動助放鬆

情緒鬱悶者應適時舒解情緒,多去戶外踏青運動,放鬆心情。 溼熱瘀阻者可能有陰部感染、或子宮內膜異位等問題,建議要趕緊至婦產科做檢查。

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醫師說 先認識體質

莊雅惠 中醫師
若因求孕想調理身體,要先認識體質才能開始進補,切勿自行服用未經醫師指導的補腎酒等。

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張錫堅/0938093088好宅情報網

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