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0938093088 張錫堅

部落格全站分類:生活綜合

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  • 2月 13 週五 200915:21
  • "白領"


Subject: 原來 "白領"階級 的意思是

 "嫁妝" 就是丈母娘給女婿的回扣。
"
代溝" 就是我問老爸覺得"菊花台"怎麼樣,他說沒喝過。
"
自戀" 就是下輩子我一定要投胎做女人,然後嫁個像我這樣的男人。
"
無語" 就是法官問:你為什麼印假鈔?罪犯說:真鈔我不會印。
"
約會" 就是一對男女展現自己前所未有的精湛演技的時候。
"
天堂" 就是所有的女人都在,只有你老婆不在的地方。
"
無奈" 就是被狗咬了一口,卻無法反咬一口時的感覺。
"
醜聞" 就是當你帶一個醜八怪女孩出遊,就會聽到周遭的人所說的話。
"
絕望" 就是飯館吃飯點了兩菜,吃第一個:"世上還有比這更難吃的嗎?" 吃第二個:"靠!還真的有!"

"
白領" 就是今天發了薪水,交了房租、水電瓦斯費,買了油、米和泡麵,摸摸口袋剩下的錢,感歎一聲:這月薪水又白領了!

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  • 個人分類:小故事大啟示
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  • 2月 13 週五 200915:18
  • 揭秘人體十大黃金時間..




揭秘人體十大黃金時間..



1..刷牙的最佳時間..飯後3分鐘是漱口..刷牙的最佳時間..


因為這時..口腔的細菌開始分解食物殘渣..


其產生的酸性物質易腐蝕..溶解牙釉質..使牙齒受到損害..


 


2..飲茶的最佳時間..飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後..


不少人喜歡飯後馬上飲熱茶..這是很不科學的..


因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽..


干擾人體對鐵的吸收..時間一長可誘發貧血..




3..喝牛奶的最佳時間..因牛奶含有豐富的鈣..


中老年人睡覺前飲用..可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼..


同時..牛奶有助眠作用..




4..吃水果的最佳時間..↓


吃水果的最佳時間是飯前1小時。


因為水果屬生食..吃生食後再吃熟食..


體內白細胞就不會增多..有利於保護人體免疫系統..




5..曬太陽的最佳時間..


上午8時至10時和下午4時至6時..是曬太陽養生的最佳時間..


此時日光以有益的紫外線A光束為主..可使人體產生維生素D..


從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力..並減少動脈硬化的發病率..




6..美容的最佳時間..皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛..


因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳..


能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效..




7..散步的最佳時間..飯後45分鐘至60分鐘..


以每小時4.8公里的速度散步20分鐘..熱量消耗最大..最有利於減肥..


如果在飯後兩小時後再散步..效果會更好..




8..洗澡的最佳時間..每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃)..


能使全身的肌肉..關節鬆弛..血液循環加快..幫助你安然入睡..




9..睡眠的最佳時間..午睡最好從13點開始..


這時人體感覺已下降..很容易入睡..晚上則以22點至23點上床為佳..


因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點..


而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態..




10..鍛煉的最佳時間..傍晚鍛煉最為有益..


原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力..均以下午或接近黃昏時分為最佳..


此時人的味覺..視覺..聽覺等感覺最敏感..全身協調能力最強..


尤其是心律與血壓都較平穩..最適宜鍛煉..

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  • 個人分類:生活理財
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  • 1月 08 週二 200812:18
  • 面對壓力

有一天,四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前:
『我不喜歡我的工作,對同仁沒耐性,我也不關心他們,
我對我的工作感覺沒什麼意義,我每天都覺得很沮喪,
早上爬不起來,晚上睡不著,還會無緣無故的掉眼淚。
我想把工作辭掉,而且我也不缺錢。』
心理醫師問:「你不工作,那你準備做什麼?」
「我只是不想做了!」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況,立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉,你就會馬上成了一個專職的憂鬱症患者。你
一定是遭遇到某些問題,你必須去緩解這些問題,而不是把工作
辭掉。』心理醫生勸她。
當時,這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉,準備到偏僻的鄉下買一棟房
子,一 個人住在那裡。
心理醫師一聽,「那就更危險了!因為你會更寂寞、更難過。
我希望您先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞車的諮商師,就是著名的作家鄭石岩。
從事了二十幾年的心理諮商, 鄭石岩教授發現,最近幾年,台灣憂愁、煩惱的人
口正不斷在增加。
從流行文化裡,更可以感受到這種煩惱的情緒,無處不在。
歌星周華健唱著中年男人的煩惱,從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖,到威而剛
的藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊!
而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類,隨著社會的複雜多元,情緒的困境四
處蔓延。
歌手林曉培一曲《煩》,直率大聲地喊著:「煩啊!煩啊!煩得不能呼吸」彷彿是
這一代年輕人的心聲。
煩惱為何而起?憂愁為何而起?煩惱為何而生?現代人為何把焦慮變成一種思考的
習慣?
振興醫院精神科醫師毛衛中形容,現代人每天都生活在被恐嚇之中。他指出電視廣
告每天都在警告:
「你長得太胖了!」
「你在床上的表現還不夠好!」
「你吃的油裡頭膽固醇太多了!」
「你喝的水中有很多細菌」
搞得每個人都緊張兮兮。
與過去的壓力來源比起來,現代人焦慮的常常是一種?無形
、抽象的,甚至是想像出的危險。
我們的身體對這些無形的壓力做出反應,肌肉緊張、血壓升高、心跳加速,腎上腺
分泌增加,這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高,在過去可以幫助人類逃離野
獸、災難,然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代,這種身體反應
並不能增加我們解決壓力的能力。
肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力;心跳加速也不能化解我們跟主管的衝
突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態,但是壓力卻不能解除,身體就無法
恢復常態。
【如何解決現代焦慮?】
要解決現代人的煩惱、焦慮,
需要改變我們面對壓力的方式。
1、認識壓力公式
鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現,人的壓力,可以用一個公式表現,
壓力=負載 自我能力
負載等於是卡車上所載的東西,自我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負
載的東西並沒有增加,可是你現在很難過,這就表示有幾個可能,一是你的自我功
能減弱了,一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。
例如,在辦公室跟同事處不好,回家後跟家人處不好,這些壓力、這些情緒,全都
加到工作上去,就變成垃圾負載。這些衝突、情緒,其實跟你的工作並沒有關
係,但都全部被加到你的工作裡面去。
2、減輕垃圾負載
對於這些人來講, 鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少,要減少
的是他們的垃圾負載。根據這個壓力公式來分析, 鄭石岩教授為那位女主管開了
三個處方。
第一個處方是運動。
因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡,使人的心情變好。
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。
鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前,就深深吸一口氣,裝一裝,假裝高興,感
覺自己的胸口鬆開,把眉毛揚一揚,很高興,振作起來,再走進辦公室,並且要記
得跟人打招呼。
鄭石岩解釋,一旦你經常這樣作,行為影響情緒,人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。
因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸,也會刺激身體產
生令人舒服、愉快的分泌物。幾個星期下來,這位女主管真的有很好的轉變,她保
持運動,心情也變好了,也不再有辭職的念頭了。
----------------------------------------------------------------
【化解壓力20招】
◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 →因為這就是人生,何不一笑置
之,安之泰如。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
人本關懷‧成長共享
擁有健康才能擁有一切
愛人就先讓自己健康喔 !
每封信都代表一份緣的傳遞.....
看信是一種幸福、它代表你有空閒.......
沒空看信也是一種幸福
它代表你有比看信更重要的事
忙著...
學習把每一件事都做到完善
學習對每一個機會都充滿感激
相信,我們就是自己最重要的貴人。
隨緣........隨意....
.....隨遇........隨喜
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  • 個人分類:生活理財
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  • 1月 03 週四 200815:26
  • 善意像顆球 丟出還會再回

有一次家人一起到一家西餐廳用餐。
那天客人滿多的,菜出得慢,不過還好,陸續送了來,大家開始用餐,吃到甜點時,我點的餐還沒送來,因為是一家人,所以我吃一點你的前餐,你吃一點他的主菜,大家都 沒注意到這事,但我沒忘記。
送飲料來時,服務小姐很不好意思地詢問,是不是還有一份餐未送來? 我說是,服務小姐很客氣的說了一聲對不起就離開了。
不到三十秒,老闆娘帶著大廚到我旁邊,連聲抱歉,說剛把主菜放下去而已,還要一二十分鐘,問我能不能等一下,或者要退掉。
我答:「沒關係,我知道你們今天忙,難免會慢一些,我等一下好了, 等好的時候幫我打包起來,我帶回家。」
老闆娘跟大廚連聲道謝離開。
然後,原來沒點餐的小朋友都有了甜點、水果與飲料。
埋單時我驚訝地問說是否算錯了,老闆娘在旁邊解釋道:「因為你的諒解與客氣, 所以餐點打八折,沒上桌的那一份免費,小孩子的附餐也免費招待。」
我笑笑說:「妳太客氣了。」 
 
老闆娘回了一句話:「 因為你的客氣,所以不得不讓我們更客氣。」
我笑著離開,不因少花錢,只因客氣也可以傳染給別人……
我的工作讓我常常有機會介紹想裝潢的客戶給做室內設計的朋友, 按照行規,或多或少總會有些介紹費,但我從來沒接受。
大概是從高中開始,當朋友要回報我對他們的幫助時,我總是拒絕。
我只認真的告訴朋友,那天我需要幫助,拉我一把就好了。
因此,當我須全家外出離家數天時,我不用擔心家裡的魚會餓死、花會枯死,當我需要搬運東西時,我不用找搬家公司﹔當我無車可用時,不必擔心沒人載……
善意與幫助像是一顆球,當你毫不遲疑的將球丟向對你招手的人後; 有天,當你也在招手時,也會有顆球飛到你手中,或者,還不只一顆。
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  • 個人分類:生活理財
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  • 9月 20 週四 200711:38
  • 一念之间

村里住着一为备受推崇的智者,从来没有任何问题能难道这位充满智慧的老人。
有两个自以为是很聪明的年轻人,其中一位不服地说:“我才不相信那位智者真的这么了不起,让我们找个难题考考他吧!”
另一个接着说:“我想到一个必定能难倒他的办法,我们捉一只小鸟拿在手中,问他这是活的还是死的,如果他说是活的,我马上把它握死,
反之如果他说是死的,我就松开手,让它飞走,这样无论他的答案是什么,结果都是错的。”
两个年轻人决定进行他们的计划,他们相信这次一定可以挫挫智者的锐气了,他们走到这位智者的面前,然后依计行事,
问智者他们手中的小鸟是活的还是死的,智者不慌不忙地回答:“这只小鸟的生死,已掌握在你的手中了。”
 
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  • 個人分類:小故事大啟示
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  • 8月 15 週三 200712:37
  • 70句套語



1、这个世界上我只相信两个人,一个是我,另一个不是你。                                                                                                                             


  2、生活真他妈好玩,因为生活老他妈玩我。                                                                                                                         


  3、好好学习,天天想上!                                                                                                                                


  4、花前月下,不如花钱“日”下。          


  5、爱情就是犯*,而且还是一次又一次的犯*。什么时候你不犯*了,女人就来了!                                                                                                          


  6、叶子的离开,是因为风的追求还是树的不挽留?                                                                                                                                                                                                      


  7、有些人就是这样不懂事,你不X他妈,他就不知道你是他爹。                                                                                                                                                                                          


  8、你以为我会眼睁睁地看着你去送死吗?我会闭上眼睛的!                                                                                                                                                                                              


  9、佛曰:“前世的500次回眸才换来今生的一次擦肩而过”。我宁愿用来世的一次擦肩而过来换得今生的500次回眸。                                       


  10、我拿什么整死你的爱人……             


  11、黑夜给了我一双黑色的眼睛,可我却用它来翻白眼。                                    


  12、网络就像是监狱,本来是偷了个钱包进来的,等出去的时候就什么都学会了。               


  13、女娲日天,后羿射之。                                                               


  14、兄弟如手足,女人如衣服,谁动我手足,我扒他衣服!                                   


  15、我是个演员,一看见漂亮MM眼就圆……                                               


  16、上帝把所有人都骗了,因为地狱才是最美的!佛知道真相,所以佛说:“我不入地狱,谁入地狱?”


  17、我床上的不知道是谁媳妇,我媳妇不知道在谁的床上!                                   


 18、看到你我连食欲都没了,还谈什么性欲?                                              


  19、天使之所以会飞,是因为她们把自己看得很轻……                                      


  20、我想早恋,但是已经晚了……                                                        


 21、别人的失败就是我的快乐!                                                          


  22、天哪!我的衣服又瘦了。                                                            


  23、生下来的人没有怕死的,怕死的都TM没生下来,所以谁都别TM的装横!                  


  24、现实的社会,毁了我一个做好人的机会!                                              


  25、以后不要在我面前说英文,OK?                                                      


  26、名花虽有主,我来松松土!                                                          


  27、有钱男子汉,没钱汉子难!                                                          


  28、我要是妞,早爱上我了……                                                          


  29、我以为我颓废,原来我报废了!                                                      


  30、问世间情为何物?圣人答曰:“废物!”                                              


  31、我不能给你幸福,但可以给你舒服!                                                  


  32、思想有多远,你就给我滚多远!                                                      


  33、流氓不可怕,就怕流氓有文化……                                                    


  34、客官请自重,小女子只卖身不卖艺。                                                  


  35、你不能让所有人满意,因为不是所有的人都是人!                                                                                                                         


  36、有事秘书干,没事干秘书。                                                          


  37、你给我一份爱,我还你一夜情!                                                      


  38、师太!你就从了老衲吧!                                                            


  39、我爱你!关你什么事?                                                               


  40、你的就是我的,我的还是我的!                                                      


  41、不错!人都是逼出来的。                                                            


  42、时间就像乳沟,只要挤一挤总还是有的!                                              


  43、做爱做的事,交配交的人!                                                          


  44、男人的谎言可以骗女人一夜,女人的谎言可以骗男人一生!                              


  45、鸳鸯戏水,都他妈淹死;比翼双飞,都他妈摔死。                                      


  46、承诺就象“CN妈”一样经常说却很难做得到!                                          


  47、我的爱人都叫我第三者!                                                            


  48、喜欢是淡淡的爱;爱是深深的喜欢!                                                  


  49、人不猥琐枉少年!                                                                  


  50、我不是一个随便的人,我随便起来不是人……                                          


  51、如果你不能给你的女人穿上嫁衣,那么千万别停下你解开她衣扣的手!                    


  52、宁可牺牲中国最后一个处男,决不留下日本任何一个处女!                              


  53、走牛B的路,让傻B去说吧!                                                        


  54、我不喜欢只和一个女人上很多次床,而是喜欢和很多女人只上一次床。                    


  55、我为兄弟两肋插刀,为女人插兄弟两刀。                                              


  56、怀才就像怀孕,时间久了才能让人看出来。                                             


  57、想污染一个地方有两种方法:用垃圾,或者用钞票!                                    


  58、水能载舟,亦能煮粥!                                                               


  59、子在川上曰:“有船多好!”                                                        


  60、骑白马的不一定是王子,可能是唐僧;有翅膀的不一定是天使,也可能是鸟人!            


  61、大学毕业才明白,原来不是我上大学,而是大学“上”我!                              


  62、我很丑可是我很持久!                                                               


  63、数钱数到手抽筋,睡觉睡到自然醒!                                                  


  64、有钱人终成眷属。                                                                  


  65、鸟大了什么林子都有!                                                               


  66、锄禾“日”当午,弯弓“射”大雕。                                                  


  67、万乐淫为首。                                                                      


  68、“捷克斯洛伐克”!我叫JACK,我老婆总这样抱怨我。                                  


  69、要挑熟女,裙子好揪。                                                               


  70、只有在大排长龙时,才能真正意识到自己是“龙的传人”。                                



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  • 個人分類:生活理財
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  • 1月 13 週六 200714:42
  • 第二張名片


第二張名片


   一位業務員恭敬地將名片遞給了董事長,董事長不屑地當場就把名片退了回去,業務員再把名片遞給董事長:「沒關係,我下次再來拜訪,所以還是請董事長留下名片。」


  董事長生氣了,將名片撕成兩半,並且從口袋裡拿出十塊錢說:「十塊錢買你一張名片,夠了吧!」


   豈知業務員很開心地說:十塊錢可以買我兩張我的名片,我還欠你一張。」隨即再掏出一張名片交給董事長。


  突然董事長陸露出笑容,面對它的員工說:「像這樣有創意的業務員,你們應該好好的向他學習。話說完,立即請這位業務員進入他的辦公室。

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  • 個人分類:小故事大啟示
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  • 1月 12 週五 200716:42
  • 鏡子上的唇印


鏡子上的唇印


  美國德州一所女子高幾中學,面臨了一個新的問題,校園內有一則傳言:


「約會前親吻鏡子會帶來好運,親吻時許下的願望都會如願。」


  所以高年級的女學生,在洗手間裡擦口紅時會親吻鏡子,而且在鏡子留下唇印,這個動作已蔚成一股風氣。而學校要再這個問題擴大之前,想一個方法阻止。


  於是訓導長集合一部份有擦口紅習慣的女學生,請她們下午五點在宿舍的洗手間集合。


   當女孩們五點來到洗手間時,訓導長及舍間已等候多時。訓導長對她們解釋,因為她們並不了解鏡子有多難清理,所以他要她們親眼目睹。


  接著舍監便開始示範,他由水桶裡拿出了一把長柄刷子,到最近的馬桶裡沾水後,接著走到鏡子前面開始刷洗鏡子。


  女學生們看到,「呀……」的叫了一聲。


從那天起鏡子上再也沒有唇印留下了。


   解決問題的方法通常不只一種,而如何發揮創意,找出最有效的解決之道,就如同我們教導小孩如何使他們不敢、不想、進而瞭解什麼是能做、什麼事不能做,這就是需具備管理者的智慧。

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  • 個人分類:小故事大啟示
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  • 1月 12 週五 200700:34
  • 豬排


豬排


  一個農莊莊主飼養了一百多頭小豬,其中有一隻小豬特別聰明活潑,且擁有多項技能,她一大早會學公雞叫主人起床;也會學貓抓老鼠;更會學牧羊犬的架式去管理羊群………。


 其他同伴問牠幹嘛這麼雞婆,做那麼多的事。牠理直氣壯的說:「在現在的社會哩,沒有多項技能怎麼生存,我要好好的為主人服務,你們也應該向我學習。」


一天,牠正準備學公雞報曉時,主人把它抓住且綁了起來,準備殺了她。


 豬不可置信的問:「我幫你做那麼多的事,為什麼你還要殺我?」


主人無奈的眼神,淡淡地回答:「沒什麼!我只是想吃豬肋排。」


『績效』是在於老板認為你該做什麼,而不是你會做什麼。

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  • 個人分類:小故事大啟示
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  • 1月 10 週三 200723:28
  • 生活的水杯

  有一天,幾位分別多年的同學相約去拜訪老師。老師很高興,問大家生活得怎樣。
  不料,老師的一句話勾出大家滿腹的牢騷,紛紛訴說生活的不如意:「工作壓力大呀,生活煩惱多呀,做生意的商戰失利呀,當官的仕途受阻呀‧‧‧‧彷彿所有的人,都成了時代的棄兒。」
老師笑而不語,從廚房拿出一大堆杯子,擺在茶几上。
 這些杯子各式各樣,形態各異,有瓷器的,有玻璃的,有塑膠的,有杯子看起來豪華而高貴,有的則顯得普通而簡陋。‧‧
老師說:「大家都是我的學生,我就不把你們當客人看待了,你們要是渴了,就自己到水喝吧。」
   七嘴八舌,大家說得口乾舌燥,便紛紛拿了自己看中的杯子倒水喝。
等大家手裡都端了一杯水時,老師講話了。他指著茶几上剩下的杯子說:「你們有沒有發現,你們手裡的杯子都是最好看、最別緻的杯子,而像這些塑膠杯沒有人選中它。」
  當然,我們並不覺得奇怪,誰都希望自己拿著的是一隻好看的杯子。
  老師說:「這就是你們煩惱的根源,大家需要的是水,而非杯子,但我們有意無意地會去選擇漂亮的杯子。
  這就如我們的生活─如果生活是水的話,那麼,工作、金錢、地位這些東西就是杯子,它們只是我們盛起生活之水工具。
   其實杯子的好壞,並不影響水的品質。如果將心思花在杯子上,大家哪有心情去品嘗水的苦甜,這不是就是自尋煩惱嗎?」
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